【简介】
   纯净湛蓝的天空、雄奇壮美的神山圣湖、淳朴而彪悍的民俗民风、神秘而虔诚的宗教信仰以及曼妙生花的异域风情…这就是西藏。一个令人无限向往的纯净圣地，一片令人朝思暮想的雪域高原。    圣洁而神秘的西藏，以其巨大的诱惑力和穿透力，俘获了无数人的心。踏上那块陌生而神奇的土地，沿着朝圣者的足迹走入那古老而遥远的传说，感受神山圣湖的广阔静谧，触摸古寺名刹的源远流长。这一切的一切，都将让人魂牵梦绕，难以忘怀。                                         

【美食】
   西藏地区传统饮食为藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。这些年随着西藏经济和旅游的发展，东北菜、粤菜等外地区菜馆也进驻藏区。至于川菜，早已横行藏区多年，连最偏远的地区都能看到诸如“重庆风味”“四川饭馆”这样的牌。

   酥油茶
   藏族的一种饮料，多作为主食与糌粑一起食用。此种饮料用酥油和浓茶加工而成。先将适量酥油放入特制的桶中，佐以食盐，再注入熬煮的浓茶汁，用木柄反复捣拌，使酥油与茶汁溶为一体，呈乳状即成。与藏族毗邻的一些民族，亦有饮用酥油茶的习惯。  

   青稞酒  
  青稞酒，藏语称为“羌”,是用青藏高原出产的一种主要粮食——青稞制成的,有高度酒和低度酒之分,逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友,必不可少,藏族的男女老少都喜欢喝。

【住宿】

   西藏地区住宿以拉萨、日喀则、林芝、狮泉河镇等各地区中心城市最为齐全，从十元二十元的小旅馆到几千元的星级酒店都有，游人可根据情况自行选择。而那曲、山南以及藏北等地，则条件略微简陋，多以招待所级别的小旅馆和藏民家庭旅馆为主，价格也多以床位来算，一般每床位10-30元左右，纳木错、冈仁波齐神山、珠峰大本营等旅游景点则价格略贵，一般50元/床位。

【交通】

   飞机

   西藏地区共有五个机场，拉萨贡嘎机场、林芝米林机场、日喀则和平机场、昌都邦达机场和阿里昆莎机场。各地游人进藏主要以拉萨贡嘎机场和林芝米林机场为主。
   拉萨贡嘎机场：最主要的入藏空中通道。位于西藏自治区山南地区贡嘎县甲竹林镇，距离拉萨市区约60公里。目前开通有北京、上海（浦东、虹桥）、广州、深圳、重庆、成都、香格里拉、昆明、西安和昌都等城市的航班。
   机场有大巴发往拉萨市区，车费25元。车程约一小时。每天上午6:30-7:30，8:00-8:30，9:30-10:30，13:00-13:30这几个时间段，人满既发。大巴终点在布达拉宫旁边的娘热路民航宾馆。
   乘坐出租车的话，车费约200元。或可以在机场与人拼车，一般每人50元即可。
   机场问询电话：0891-6216465
   林芝米林机场：位于林芝地区米林县，距离八一镇约41公里。目前开通有上海（虹桥）、成都、重庆和拉萨的航班。
机场有大巴往返于市区。无固定时间，只要有航班到港既有大巴等候，车费25元。
   日喀则和平机场：目前只开通有成都的往返航班。
   昌都邦达机场：目前只开通有拉萨的往返航班
   阿里昆莎机场：目前只开通有拉萨和喀什的往返航班，而且票量很少。

  火车
   西藏境内只有一条铁路，既是传说中的天路－－青藏铁路。终点拉萨火车站位于拉萨市西南的堆龙德庆县柳梧乡境内，距离市区约8公里。沿途停靠那曲、格尔木、西宁、兰州、西安、郑州等站点。从北京、广州、成都、上海等地都可以乘坐火车进藏，不过最终都是通过青藏铁路到拉萨。
从市区乘坐1路、13路、14路公交可达拉萨火车站，车费1元。乘坐出租车打表费用约25元。不过大部分司机不愿打表，直接要价30-40元。
   具体车次和发车时间：
                                                                     
  车次      类型   始发站 始发时间 终点站 终到时间
   T28    空调特快  拉萨   08:30   北京西  07:34
T263/T266 空调特快  拉萨   10:00    广州   18:08
T163/T166 空调特快  拉萨   10:00    上海   11:15
 T21/T24  空调特快  拉萨   11:15    成都   07:57
T221/T224 空调特快  拉萨   11:15    重庆   09:19
  K918    空调快速  拉萨   07:45    兰州   10:19
  K9802   空调快速  拉萨   07:45    西宁   07:40

  长途汽车
   目前国内汽车进藏的路线有四条，分别是：青藏公路、川藏公路（分南线和北线）、滇藏公路和新藏公路。和一条国际公路：中尼公路。
   青藏公路：属于国道109线。西宁-格尔木-唐古拉山口-安多-那曲-拉萨，全程约1930公里。
   川藏公路：分为南北两条线。
   南线: 传说中的318国道。成都-康定-巴塘-芒康-邦达-波密-林芝-工布江达-墨竹工卡-拉萨，全程2140公里。
   北线：属于317国道。成都-康定-炉霍-甘孜-德格-昌都-巴青-那曲-当雄-拉萨。
   滇藏公路：前半段属国道214线，芒康以后并入国道318线。昆明-大理-丽江-香格里拉-盐井-芒康-邦达-波密-林芝-工布江达-墨竹工卡-拉萨。全程约2300公里。
新藏公路：平均海拔最高的进藏公路，属国道219线。叶城-泉水沟-界山大坂日土-狮泉河-札达-萨嘎-拉孜-日喀则-拉萨。全程约2600公里。
   中尼公路：加德满都-樟木友谊桥-聂拉木-定日-拉孜-日喀则-拉萨。全长约1100公里，属国道318线。
   提示：
   虽有多条公路可达拉萨，但并非每条公路都有直达拉萨班车。除了香格里拉、格尔木等地外，其余各地到拉萨都需要转车换乘。长途班车的终点为位于拉萨市扎基路11号的北郊客运站。

【购物】
   去西藏可买的东西很多。好像什么都很新鲜。宗教用品如小转经筒、念珠等等；很多女性对藏族服饰、天珠饰品、红松石、绿松石也爱不释手；还有就是藏药及补品，冬虫夏草、藏红花、松茸、雪莲花等等。
   重要提示：无论如何，不要购买羚羊角、牦牛头骨、象牙等野生动物制品。谨记：没有买卖，就没有杀害！

  藏药材
   藏医藏药闻名天下，有名的药材有藏红花、虫草、雪莲等，还有藏医以秘方配制、加工、炮制的各式神奇藏药，如著名的“七十味珍珠丸”等。购买藏药最好的地方是大昭寺广场对面的西藏藏医院。

  氆氇
   氆氇是藏族称呼，其实就是手工编织的羊毛毛毡。好的氆氇采用优质羊毛，编织细密结实，手感柔软厚重，无论是铺还是盖，都非常实用。尤以江孜地区出产的为佳。

  唐卡
   唐卡是藏族文化中一种独具特色的绘画艺术形式，类似于汉族地区的卷轴画，多画于布或纸上，然后用绸缎缝制装裱，上端横轴有细绳便于悬挂，下轴两端饰有精美轴头。题材内容涉及藏族的历史、政治、文化和社会生活等诸多领域，堪称藏民族的百科全书。传世唐卡大都是藏传佛教和苯教作品。

【娱乐】
   藏族人的娱乐方式与汉地有一定差异，主要以藏式茶馆、朗玛厅（藏式歌舞厅）为主，也有少量的KTV等，主要集中在拉萨、日喀则等中心城市。其实在藏区，除了常规的娱乐项目外，泡温泉、徒步穿越、极限登山、攀冰等小众娱乐项目正吸引着各地玩家。

【风俗与禁忌】
   1. 藏族人全民信教，拉萨地区多以黄教（格鲁派）为主，转经或者进寺庙参观时，请遵循顺时针方向。
   2. 藏传佛教寺庙内一般都禁止拍照，进寺庙记得不可戴帽子和墨镜。大殿里的法器佛像等不要用手触摸，也不可以手指指指点点。
   3. 有些地区的藏民因执行水葬，所以不吃鱼。
   4. 藏族人家里的火塘不能跨越。
   5. 小孩子的头不可以乱摸，只有活佛才可以摸。
   6. 尽量不要与人探讨政治和敏感话题。
   7. 不要在藏族人家中吹口哨，藏族人只有在送鬼时才吹口哨。
   8. 忌讳用有藏语的纸擦东西或当手纸。

【旅游季节】
   西藏地区地域广阔，旅行的最佳时间是5、6月和9、10月。这个时间段内，白天日照强烈，温度适宜，体感舒适。而且，很多节日都是在这个时间段内，非常热闹，更可以感受藏民族民俗风情。7、8月为西藏的雨季，在藏北、藏东南等地常多发泥石流和塌方，故仅适合拉萨、日喀则等城市周边游。

【着装建议】
   1、西藏地区号称世界屋脊，紫外线强烈，早晚温差很大。所以无论何时来西藏，都要记得携带保暖衣物和防晒霜、太阳眼镜。
   2、如果去往阿里等地区，建议准备一条薄的睡袋。即可保暖又能隔脏。

【出行须知】
   特别提示
   高原反应和预防
   1. 高原反应一般表现为：头疼、胸闷、气喘、乏力等，有些人会因为缺氧导致嘴唇发紫、嗜睡或者失眠。严重的话，可能会发生浮肿、剧烈咳嗽、高烧等症状，并可能引发肺水肿、脑水肿等严重疾病。
   2. 初次进藏者或多或少都会有一些反应，刚抵达时需静休一两天以适应高度。
   3. 在西藏，可购买相应药物随身携带，可有效对抗高反，保证舒适睡眠，如“高原安”等。
   4. 无论何时都尽量不要大喊大叫和急速奔跑，这会导致缺氧并诱发高原反应。
   5. 抵达西藏的前一两天，尽量不要洗澡洗头，因洗澡会带走热量导致感冒并诱发高原反应。
   6. 正常情况下，一旦发生高原反应，迅速离开高原，下降到低海拔地区即可恢复。
   7. 严重高血压心脏病和哮喘者，不适合进藏。

   出行防护及安全
   1、西藏属青藏高原，海拔高含氧量低，空气干燥，记得多喝水，多吃蔬菜，随时涂抹润唇膏。
   2、西藏旅行的危险主要在于天灾，塌方、泥石流、暴风雪等，所以旅行中，对于车辆的选择、司机技能和经验、路况等都要严格筛选。
   3、藏区多野狗，无论是荒野外还是小集镇。尽量不要“发善心”喂食，否则会越聚越多。遇到也无须担心，可弯腰作捡石头状吓跑它。