火车站进站口处集合，乘Z21次列车往雪域圣城拉萨。

太原站：22:00--22：30分太原火车站（迎泽大街东面）进站口旁边的麦当劳处集合（出行前请带好有效身份证原件）。

特别提示：

1、火车票须知：报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。

2、实名火车票，不保铺位、车厢、车次，若有需要，上车后请团内自行商议调换，多谢理解。

3.车次：北京/石家庄/太原/拉萨Z21次（19：53分/22:36/00：26分/第三日11：22）

欣赏沿途风景。

沿途经过5大青藏景观带—青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。

列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

11:26分左右抵达雪域圣城【拉萨】，感受高原纯净的空气。

由当地工作人员接站，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。（拉萨火车站规定，严禁举导游旗，工作人员需在拉萨火车站广场外的出口处举接站牌接站）

从酒店餐厅用完餐乘车出发，途径中国最美景观公路，到达林芝唯一【5A景区巴松措】游览，后入住酒店休息。

巴松措：是林芝首个 5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3480 米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。远观可以看到岛上古老的错宗工巴寺，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。

早餐后前往【秀巴古堡】，后乘车前往【藏家村落】游览，乘车前往色季拉山口挂经幡撒龙达，远眺“西藏众山之父”的南迦巴瓦峰后，返回拉萨入住酒店。

秀巴古堡：国道318边上秀巴村的千年古碉楼群却藏着历史夹缝中的沧桑，这里也叫“戎堡”，距318国道1公里，“秀巴”藏语意为“剥皮”。秀巴古堡已有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，身处其中‬有‬一种身临古战场的感觉。

色季拉山：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口(会有高原反应，要预防缺乏内源氧)，可观日出、云海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。

南迦巴瓦：西藏最古老的佛教圣地被誉为“西藏众山之父”。许多人慕名而来，只为能远眺南迦巴瓦峰，给自己增添一份幸运。

撒隆达：这是藏传佛教一种祈福的仪式。把写有经文的纸片洒向天空，为自己和亲友送去美好的祝福，是通常在翻越垭口或敬祝山神时进行的一种祈祷平安的形式。

酒店餐厅用完早餐出发，到达三大圣湖——【羊卓雍措】游览，前往世界上最孤独的寺——【日托寺】，返回拉萨入住酒店。

羊卓雍措：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。

日托寺：99%人不知道的小众孤岛。号称世界上最孤独的寺，位于羊卓雍措北岸的一座小岛上，是由东拉圣僧夏加顿珠叔侄共同修建的萨迦派寺庙。蓝色的湖泊加一座孤岛，遗世独立。日托寺，几近于四面环湖，位于岛屿之上已有700多年历史的寺庙，意为“山上的石头”，而这个寺庙里确实供着一个神石，据说可治百病。这里长期住着一位僧人，令人非常震撼的是这个寺庙里一直都只有他一个人，打水、诵经成了每天的修行，据说他一辈子都不可以离开这座寺庙，就这样一人守着一寺，自成一个世界。

酒店餐厅用完早餐出发，前往5000米悬崖峭壁上孤独的网红寺庙——【扎叶巴寺】/【楚布寺】

前往八廓街品网红咖啡，远观布达拉宫，返回拉萨酒店。

扎叶巴寺：5000米悬崖峭壁上孤独的扎叶巴寺，中国版的“虎穴寺”，扎叶巴寺是宁玛派（红教）寺院，西藏四大隐修地之一。始建于公元7世纪，距今已有1500年的历史，最大的特色是以洞立寺，洞寺合一，有一座与众不同的寺庙，它稳坐悬崖峭壁之上，内含108座修行洞。

温馨提示：由于5月20日之前修路，扎叶巴寺暂更改为楚布寺。

酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游，圆梦【布达拉宫】；前往【药王山观景台】-50圆人民币背面拍摄地（游览时间约10分钟）；到达布达拉宫广场，漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览），返回拉萨酒店。

布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。

药王山观景台：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，可以带上50元去打个卡。

布达拉宫广场：世界海拔最高的城市广场，位于西藏拉萨市布达拉宫正对面，是西藏自治区政府和拉萨市重要的活动场所，也是中外游客集中观光的旅游景点之一，是一座融休闲、文化、集会等多功能为一体的现代化广场。这座广场也是世界文化遗产——布达拉宫的重要组成部分。

八廓街：是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……