火车站进站口处集合，乘Z21次列车往雪域圣城拉萨。
太原站：22:00--22：30分太原火车站（迎泽大街东面）进站口旁边的麦当劳处集合（出行前请带好有效身份证原件）。
特别提示：
1、火车票须知：报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。
2、实名火车票，不保铺位、车厢、车次，若有需要，上车后请团内自行商议调换，多谢理解。
3.车次：北京/石家庄/太原/拉萨Z21次（19：53分/22:36/00：26分/第三日11：22）
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火车站进站口处集合，乘Z21次列车往雪域圣城拉萨。 太原站：22:00--22：30分太原火车站（迎泽大街东面）进站口旁边的麦当劳处集合（出行前请带好有效身份证原件）。 特别提示： 1、火车票须知：报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。 2、实名火车票，不保铺位、车厢、车次，若有需要，上车后请团内自行商议调换，多谢理解。 3.车次：北京/石家庄/太原/拉萨Z21次（19：53分/22:36/00：26分/第三日11：22） |
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| 第2天 | 火车上 |
 敬请自理  火车硬卧 |
欣赏沿途风景。
沿途经过5大青藏景观带—青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。
列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
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欣赏沿途风景。 沿途经过5大青藏景观带—青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。 列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。 |
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| 第3天 | 抵达拉萨—入住酒店 |
早餐× 中餐× 晚餐× 拉萨 |
11.42分左右抵达雪域圣城【拉萨】感受高原纯净的空气。
由当地工作人员接站，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店休息，下午自由活动。
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11.42分左右抵达雪域圣城【拉萨】感受高原纯净的空气。 由当地工作人员接站，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店休息，下午自由活动。 |
当日温馨提示：1. 接站工作人员接到客人后送到酒店休息，当天晚上21：30左右工作人员会与你们联系，告知第二天行程。
2.此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。
3.抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。 |
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| 第4天 | 拉萨-尼洋河风光—巴松措（湖心岛）—林芝 |
早餐✔ 中餐✔ 晚餐✔ 林芝 |
【尼洋河风光】（沿途车观多布湖）
尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。
沿途欣赏【多布湖】的美丽景色，该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”，拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。
【巴松措】
又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3480米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的措宗工巴寺是主要游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。
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【尼洋河风光】（沿途车观多布湖） 尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。 沿途欣赏【多布湖】的美丽景色，该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”，拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。 【巴松措】 又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3480米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的措宗工巴寺是主要游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。
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当日温馨提示：1、由于当日车程时间较长，早晨出发时间较早请您注意安排好自己的休息时间；
2、林芝地区气候宜人富氧舒适，晚餐后若时间及体力允许的情况下可以逛一逛漂亮的小镇，欣赏夜景；
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| 第5天 | 林芝-色季拉山-车观鲁朗林海-雅鲁藏布大峡谷-林芝 |
早餐✔ 中餐✔ 晚餐✔ 林芝 |
【色季拉山观景台】
观最美鲁朗林海，色季拉山位于八一镇的东南侧，走川藏线时，波密到八一路上即会经过，是川藏线上有名的地标。色季拉山山口海拔 4728 米 ，视野开阔 ，可以远眺到鲁朗林海和背后的南迦巴瓦峰 ，是拍照最好位置。
鲁朗林海藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。
【雅鲁藏布江大峡谷】
在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后转乘景区观光车前往直白，大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有1450年历史的大桑树；还有传说中西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。
后来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）
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【色季拉山观景台】 观最美鲁朗林海，色季拉山位于八一镇的东南侧，走川藏线时，波密到八一路上即会经过，是川藏线上有名的地标。色季拉山山口海拔 4728 米 ，视野开阔 ，可以远眺到鲁朗林海和背后的南迦巴瓦峰 ，是拍照最好位置。 鲁朗林海藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。 【雅鲁藏布江大峡谷】 在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后转乘景区观光车前往直白，大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有1450年历史的大桑树；还有传说中西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。 后来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）
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当日温馨提示：1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。
2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
3、景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身物品,以免遗失在观光车上
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| 第6天 | 林芝—桃花村或卡定沟—藏族村寨--拉林高速-拉萨 |
早餐✔ 中餐✔ 晚餐× 拉萨市 |
【桃花村】桃花盛开在每年的3月15-4月15日左右，桃花盛开期间前往桃花沟，桃花谢后改去卡定沟（由导游决定，不得以此为投诉）
位于林芝的母亲河尼洋河畔，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。
【卡定沟】
卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等。
【藏族村寨】
走进藏家哈达相迎，与藏家人融为一体，了解藏家人的生活习俗。品尝各种藏式小吃（糌粑，藏土豆，酥油茶）以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。
参观完后乘车返回拉萨市，并入住酒店。
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【桃花村】桃花盛开在每年的3月15-4月15日左右，桃花盛开期间前往桃花沟，桃花谢后改去卡定沟（由导游决定，不得以此为投诉） 位于林芝的母亲河尼洋河畔，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。 【卡定沟】 卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等。 【藏族村寨】 走进藏家哈达相迎，与藏家人融为一体，了解藏家人的生活习俗。品尝各种藏式小吃（糌粑，藏土豆，酥油茶）以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。 参观完后乘车返回拉萨市，并入住酒店。 |
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| 第7天 | 拉萨—岗巴拉山口-羊卓雍措—卡若拉冰川-拉 |
早餐✔ 中餐✔ 晚餐× 拉萨 |
温馨提示：司机师傅今天会推荐游客购买氧气瓶（100-300元）旅行社不建议客人购买！！！
冈巴拉山口：最佳视角—看羊湖最美一面（沿途车观）
最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”
【羊卓雍措】
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。
【卡若拉冰川】
从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米，在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。
巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。
由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。
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温馨提示：司机师傅今天会推荐游客购买氧气瓶（100-300元）旅行社不建议客人购买！！！ 冈巴拉山口：最佳视角—看羊湖最美一面（沿途车观） 最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……” 【羊卓雍措】 羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。 羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。 【卡若拉冰川】 从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米，在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。 巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。 由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。 |
| 当日温馨提示：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。 |
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| 第8天 | 布达拉宫-藏装旅拍-大昭寺广场-八廓街 |
早餐✔ 中餐× 晚餐× 拉萨 |
温馨提示：
市内一日游为半自由行，布达拉宫结束后，自由闲逛（八廓街/大昭寺广场），后自行返回拉萨酒店（打车费用自理）
【布达拉宫】
松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。
【藏装旅拍】
（只提供为基础消费项目 ，含一套藏装、无头饰 ， 5 张底片（均为电子板） ，旺季需要等待 ，不拍不退费）
【大昭寺广场】
大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。
★温馨提示★进入大昭寺参观需提前一天自行在大昭寺微信公众号预约，门票85元自理；
自由逛【八廊街】
环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……
特别说明★★★★★
★布达拉宫限人流量，预约流程复杂，必须至少提前10天提交准确名单，旅行社会按正常流程申请参观票 ，如果不成功，则按退一赔一处理，不再承担额外的赔偿责任；
★如果10天以内给名单，只能由客人自行配合旅行社工作人员通过本人手机进行人脸识别预约散客票，
如果预约失败，与旅行社无关，只退原价门票费，不承担任何赔偿责任！
★报名签约即同意此解决方案，否则请勿参团！请理解配合！
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温馨提示： 市内一日游为半自由行，布达拉宫结束后，自由闲逛（八廓街/大昭寺广场），后自行返回拉萨酒店（打车费用自理） 【布达拉宫】 松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。 【藏装旅拍】 （只提供为基础消费项目 ，含一套藏装、无头饰 ， 5 张底片（均为电子板） ，旺季需要等待 ，不拍不退费） 【大昭寺广场】 大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。 ★温馨提示★进入大昭寺参观需提前一天自行在大昭寺微信公众号预约，门票85元自理； 自由逛【八廊街】 环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上…… 特别说明★★★★★ ★布达拉宫限人流量，预约流程复杂，必须至少提前10天提交准确名单，旅行社会按正常流程申请参观票 ，如果不成功，则按退一赔一处理，不再承担额外的赔偿责任； ★如果10天以内给名单，只能由客人自行配合旅行社工作人员通过本人手机进行人脸识别预约散客票， 如果预约失败，与旅行社无关，只退原价门票费，不承担任何赔偿责任！ ★报名签约即同意此解决方案，否则请勿参团！请理解配合！ |
当日温馨提示：1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10—20 分钟左右，其余时间为户外和参观时间。
2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。
3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。
4、此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
6、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。
7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅。
8、请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。
9、由于保护文物的原因，布宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。
10、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车 场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40——60 分钟进 入布达拉宫，便于不延误参观时间。
11、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路 20 分钟左右抵达大昭寺。 |
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第9天 | 拉萨  太原 |
早餐✔ 中餐× 晚餐× 火车硬卧 |
早餐后退房，统一集合赴火车站，沿途依依挥别美丽的西部高原，下午15:50乘特快Z22次火车返回，结束此次探秘之旅！
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早餐后退房，统一集合赴火车站，沿途依依挥别美丽的西部高原，下午15:50乘特快Z22次火车返回，结束此次探秘之旅！ |
当日温馨提示：1、请检查好个人物品,12点以前退房。
2、因进出藏火车票极度紧张，车次参考为Z22次或特殊情况会出现别的车次，或中途转车等情况，旅行社一定会安排您顺利返程，敬请谅解。
火车票为团队票，客人参团即为默认旅行社分票，不保证车次，不保证任何铺位及是否挨在一起，敬请理解。 |
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| 第10天 | 火车 |
早餐× 中餐× 晚餐× 火车硬卧 |
沿途经过5大青藏景观带—青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带，欣赏独特藏区风光。
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沿途经过5大青藏景观带—青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带，欣赏独特藏区风光。 |
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| 第11天 | 抵达太原 |
敬请自理 温馨的家 |
抵达太原，结束愉快西藏之旅。
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小焦
娜娜
马红
李岩
