今日为集合日；太原晚22:30火车站集合出发； 乘目前国内最先进的全封闭式庞巴迪有氧列车Z21次火车前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨。

太原出发参考车次：（首选方式一）

方式一：Z21次00:18-第二天11:21，全程3131公里,行驶约34小时55分;

方式二：太原-西宁T175次16:00集合，18:29发车-次日10:34分抵达西宁，次日西宁-拉萨（第二天，特别说明火车以实际安排出票为准)，抵达西宁后可根据转车时间自由安排活动，时间抵达早的转乘晚火车进藏的可将行李寄存火车站后自行前往西宁市区休息闲逛用餐，后乘坐所预定的车次前往西藏！

（拉萨全程含氧酒店或每标免费提供一台家用制氧机）这也是唯一能有效缓解高原反应痛点的解决方法

温馨提示：当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。一般轻微恶心，呕吐，头晕，头痛属于常见高反，不用特别紧张，请保持良好心态，好好休息，如高反特别严重者，建议到就近诊所或医院就医，遵医嘱。接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。 1： 22 点之前抵达拉萨航班时间安排由接送中心统一接机，工作人员提前一天联系游客，保障您抵达拉萨后安排接送机。 2： 22 点之后抵达拉萨的航班需游客自行乘坐民航大巴到市区民航局，再自行打车前往入住酒店（打车费用约 20 元左右一车，民航大巴费用 30 元/人，请留好小票）费用由地接次日退还 3：接送火车/飞机：工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。导游会于22点前电话通知明天的集合时间。

1、早上 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。

3、下午14:00左右到达“措高”【巴松措】参观。

4、下午 18:30左右达到【雅尼湿地】参观。

5、下午19:20左右抵达【雅鲁藏布大峡谷】景区，之后换乘景区直通车。

6、下午20:00左右到达索松村用餐，随后入住酒店。

1、上午8:00 左右从酒店集合前往【雅鲁藏布大峡谷】景区。

2、进入景区由景区观光车带领游客参观各个观景平台，期间乘坐【热气球】。

温馨提示：大峡谷景区观光车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；观光车的发车时间由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；环保车播放语音讲解；游览期间，需听从环保车司机的时间安排；地接导游在景区门口等候游客（导游不带客人进入景区游玩）敬请谅解！

3、中午12:00 左右享用景区用自助餐。

4、下午15:30左右抵达小火车乘车地点，随后前往色季拉山山口参观，期间车游鲁朗林海。

5、下午17:20左右抵达鲁朗国际小镇，随后享用晚餐，入住酒店。

1、上午7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏【尼洋河风光】。

2、上午10:00 左右参观【西藏特色藏式村落】（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时）。

3、中午12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。

4、下午14:00左右参观“千年”【秀巴古堡】/【尼洋阁】或【桃花沟】。

5、下午18:00 参加【烤羊晚会】，后入住酒店休息。

1、上午7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。

2、中午12:00 旅游定点餐厅用午餐。

3、下午15:00 左右游览婀娜多姿的【羊卓雍湖】，享受圣湖旅拍服务。

4、下午18:00 左右入住酒店

1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。

2、圆梦【布达拉宫】（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）。

3、漫步【八角街】（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。

早餐后退房，火车客人按照统一时间集合，赴火车站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下，下午乘火车返回太原。带着藏区给您的感动和美好回忆回到温馨的家扎西德勒！

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续；我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前2小时送您到达火车站/机场。