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【【纯净西藏】无购物双卧11日游/卧飞9日游】
0自费0购物，VIP26人以内小包团，全程三星或准四住宿，拉萨+林芝+山南全线游览，游览最美冰川-卡若拉冰川
产品编号：10001441 本产品由山西友谊国际旅行社及具有资质的相关旅行社提供服务，敬请放心预订。
 出发城市： 太原
 4899人起  ￥5588 9.1折 
 优惠：在线预订立减200元/人
 提前报名： 建议至少提前6天以上报名
 满意度： 100.0%（基于1人回访，查看回访）
 出行日期： 天天发团
 交通： 飞机 往/ 飞机 返
 1 条点评
 55 人预订（线上+线下）
2025年4月
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产品概要  

目的地 住宿标准 购物自费 天数
西藏 全程挂三准四住宿+林芝民宿 无购物/有自费项目推荐 11天
简要行程  

 第1天：太原 拉萨 敬请自理 拉萨
 第2天：火车上 敬请自理 火车硬卧
 第3天：抵达拉萨—入住酒店 早餐× 中餐× 晚餐× 拉萨
 第4天：拉萨-尼洋河风光—巴松措（湖心岛）—林芝 早餐✔ 中餐✔ 晚餐✔ 林芝
 第5天：林芝-色季拉山-车观鲁朗林海-雅鲁藏布大峡谷-林芝 早餐✔ 中餐✔ 晚餐✔ 林芝
 第6天：林芝—桃花村或卡定沟—藏族村寨--拉林高速-拉萨 早餐✔ 中餐✔ 晚餐× 拉萨市
 第7天：拉萨—岗巴拉山口-羊卓雍措—卡若拉冰川-拉 早餐✔ 中餐✔ 晚餐× 拉萨
 第8天：布达拉宫-藏装旅拍-大昭寺广场-八廓街 早餐✔ 中餐× 晚餐× 拉萨
 第9天：拉萨 太原 早餐✔ 中餐× 晚餐× 火车硬卧
 第10天：火车 早餐× 中餐× 晚餐× 火车硬卧
 第11天：抵达太原 敬请自理 温馨的家
产品经理推荐（特色）  
☞精彩：5A布达拉宫︱5A大昭寺广场︱5A巴松措︱5A雅鲁藏布江大峡谷︱
☞品质: 全程当地三钻酒店+1晚索松村民宿（桃花节期间不住索松村，住林芝）
☞特色: 【正宗林芝石锅鸡】惊艳味蕾之旅︱藏家做客︱藏装旅拍︱便携式制氧机︱
☞尊享:  26人小团︱专享机场/车站接送︱管家24小时服务︱
☞服务: 国家优秀导游︱微笑服务︱贴心服务︱五星司机全程护航︱
全程0自费0购物
美食盛宴 林芝石锅鸡西藏特色美食
行程安排 打印行程
 第1天：太原 拉萨
 敬请自理
 拉萨
火车站进站口处集合，乘Z21次列车往雪域圣城拉萨。
太原站：22:00--22：30分太原火车站（迎泽大街东面）进站口旁边的麦当劳处集合（出行前请带好有效身份证原件）。
特别提示：
1、火车票须知：报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。
2、实名火车票，不保铺位、车厢、车次，若有需要，上车后请团内自行商议调换，多谢理解。
3.车次：北京/石家庄/太原/拉萨Z21次（19：53分/22:36/00：26分/第三日11：22）

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 第2天：火车上
 敬请自理
 火车硬卧
欣赏沿途风景。
沿途经过5大青藏景观带—青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。
列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

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 第3天：抵达拉萨—入住酒店
 早餐× 中餐× 晚餐×
 拉萨
11.42分左右抵达雪域圣城【拉萨】感受高原纯净的空气。
由当地工作人员接站，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店休息，下午自由活动。

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 第4天：拉萨-尼洋河风光—巴松措（湖心岛）—林芝
 早餐✔ 中餐✔ 晚餐✔
 林芝
【尼洋河风光】（沿途车观多布湖）
尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。
沿途欣赏【多布湖】的美丽景色，该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”，拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。
【巴松措】
又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3480米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的措宗工巴寺是主要游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。


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 第5天：林芝-色季拉山-车观鲁朗林海-雅鲁藏布大峡谷-林芝
 早餐✔ 中餐✔ 晚餐✔
 林芝
【色季拉山观景台】
观最美鲁朗林海，色季拉山位于八一镇的东南侧，走川藏线时，波密到八一路上即会经过，是川藏线上有名的地标。色季拉山山口海拔 4728 米 ，视野开阔 ，可以远眺到鲁朗林海和背后的南迦巴瓦峰 ，是拍照最好位置。
鲁朗林海藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。
【雅鲁藏布江大峡谷】
在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后转乘景区观光车前往直白，大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有1450年历史的大桑树；还有传说中西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。
后来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）


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 第6天：林芝—桃花村或卡定沟—藏族村寨--拉林高速-拉萨
 早餐✔ 中餐✔ 晚餐×
 拉萨市
【桃花村】桃花盛开在每年的3月15-4月15日左右，桃花盛开期间前往桃花沟，桃花谢后改去卡定沟（由导游决定，不得以此为投诉）
位于林芝的母亲河尼洋河畔，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。
【卡定沟】
卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等。
【藏族村寨】
走进藏家哈达相迎，与藏家人融为一体，了解藏家人的生活习俗。品尝各种藏式小吃（糌粑，藏土豆，酥油茶）以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。
参观完后乘车返回拉萨市，并入住酒店。

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 第7天：拉萨—岗巴拉山口-羊卓雍措—卡若拉冰川-拉
 早餐✔ 中餐✔ 晚餐×
 拉萨
温馨提示：司机师傅今天会推荐游客购买氧气瓶（100-300元）旅行社不建议客人购买！！！
冈巴拉山口：最佳视角—看羊湖最美一面（沿途车观）
最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”
【羊卓雍措】
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。
【卡若拉冰川】
从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米，在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。  
  巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。
  由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。

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 第8天：布达拉宫-藏装旅拍-大昭寺广场-八廓街
 早餐✔ 中餐× 晚餐×
 拉萨
温馨提示：
市内一日游为半自由行，布达拉宫结束后，自由闲逛（八廓街/大昭寺广场），后自行返回拉萨酒店（打车费用自理）
【布达拉宫】
松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。
【藏装旅拍】
（只提供为基础消费项目 ，含一套藏装、无头饰 ， 5 张底片（均为电子板） ，旺季需要等待 ，不拍不退费）
【大昭寺广场】
大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。
★温馨提示★进入大昭寺参观需提前一天自行在大昭寺微信公众号预约，门票85元自理；
自由逛【八廊街】
环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……
特别说明★★★★★
★布达拉宫限人流量，预约流程复杂，必须至少提前10天提交准确名单，旅行社会按正常流程申请参观票 ，如果不成功，则按退一赔一处理，不再承担额外的赔偿责任；
★如果10天以内给名单，只能由客人自行配合旅行社工作人员通过本人手机进行人脸识别预约散客票，
如果预约失败，与旅行社无关，只退原价门票费，不承担任何赔偿责任！ 
★报名签约即同意此解决方案，否则请勿参团！请理解配合！

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 第9天：拉萨 太原
 早餐✔ 中餐× 晚餐×
 火车硬卧
早餐后退房，统一集合赴火车站，沿途依依挥别美丽的西部高原，下午15:50乘特快Z22次火车返回，结束此次探秘之旅！

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 第10天：火车
 早餐× 中餐× 晚餐×
 火车硬卧
沿途经过5大青藏景观带—青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带，欣赏独特藏区风光。

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 第11天：抵达太原
 敬请自理
 温馨的家
抵达太原，结束愉快西藏之旅。

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*以上行程可能会因天气、路况等原因做相应调整，敬请谅解！
费用说明  
费用包含：
1、 大交通：北京或石家庄或太原-拉萨往返火车硬卧票。 若返程为飞机 拉萨/中转地/各地飞机经济舱含税；
地级市客人请注意：
如需要乘坐火车来太原，必须购买（19.30）分以前来太原的火车票，否则会影响订去西藏的火车票。
所有报名客人如遇退团，请客人自行前往火车站退票，旅行社无法代办，敬请理解。
2、住 宿：西藏三钻舒适酒店，首晚升级供氧房（提供制氧机）；均不含空调，旅行社不提供自然单间，如出现单人尽量拼住或安排三人间或加床（一般加床为钢丝床），或补房差。客人自愿放弃住宿，费用不退。因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要要稍逊一筹，条件有限房间大多不带空调和宽带；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热，敬请理解；入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。酒店不一定有电梯。
三钻参考酒店：拉萨：冈拉梅朵，天鸿假日，梅里雪山，昆仑商务等或同级标准；
林芝：吾之家，格拉丹东等或同级标准；
此线路包含的酒店不含暖气和空调，需要空调请现付给酒店空调费用约20-30元/人；大部份不提供一次性卫生用品，请自行携带。
3、用 餐：6早6正，早餐为酒店含早（不吃不退），正餐20元/人/餐，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。西藏气候特殊,物价偏贵,请您对用餐做好心理准备;因道路限速而造成的用餐不准时，请您自备一些干粮。
4、景 点：行程所含景点（景点首道大门票），行程中已标明的赠送顶目，如因天气或者人力不可抗拒因素不能参观，费用不退；本产品为综合打包产品，门票已享受政府免票/优惠政策，如因不可抗力因素或个人原因未游览无费用可退； 如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；报价已按照优惠门票核算，任何证件任何年龄段均无优惠可退。任何原因提前离开无任何费用可退！
5、用 车：当地正规旅游用车（7-15座等）；车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还；
拉萨市内一日因布宫约票方式，安排为当地大散拼，用车根据人数而定，非小团，请知晓；因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
6、导 游：无导游，司机对客人服务（不提供景区/场馆讲解），拉萨市内布达拉宫含讲解服务；
7、购 物：0购物（景区、餐厅所售货物并非旅行社安排购物场所，购物请索要发票。）
费用不含：
A、布达拉宫客人如需租用耳机费用自理。（30-50元）
B、入住酒店押金，客人自理。
C、单房差及个人消费。
D、门票:行程中注明需要另行支付的自费景点。
E、补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。
F、旅游人身意外保险。
自费信息： *自费项目自愿消费（备注必消除外)！
预订须知  
交　　通： （1）合同一经签订且付全款，团队机票、列车票、船票即为出票，如因个人原因不能出行，产生的损失需由个人负责。（2）飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。（3）本产品如因淡季或收客人数较少，有可能与相近方向的发班线路拼车出游，届时请游客见谅。
住　　宿： 按2人入住1间房核算，如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性别团友拼房；如不愿拼房或未能拼房，请补齐单房差以享用单人房间。
团队用餐： 十人一桌，十菜一汤，人数不足十人时，在每人用餐标准不变的前提下调整餐食的分量。
游　　览： （1）景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。（2）行程中需自理门票和当地导游推荐项目，请自愿选择参加。（3）请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。（4）团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社，由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。（5）如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览，行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。（6）出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。
购　　物： 当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，务必索要发票,如遇导游强制购物，请及时联系我社客服，我们会第一时间处理
差价说明： （1）如遇国家政策性调整门票、交通价格等，按调整后的实际价格结算。（2）赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的，费用不退。（3）如遇区域性促销活动，产生不同预订城市价格差异，差价不予退还。（4）本线路价格为团队行程综合旅游报价，持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。
出团通知： 出团通知最晚于出团前1天发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
意见反馈： 请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
活动说明： *如您被法院列入全国失信被执行人名单，您可能无法正常出游，您可于报名前自行核实，避免不必要损失。
温馨提示  

西藏旅游温馨提示：

1．保险：因西藏旅游的特殊性，建议在当地购买保险（或者委托旅行社代买旅游人身意外险.）2．药品：高原安冲剂+胶囊临行前5--7天服用，效果较好。其他感冒药、预防感冒药、肠胃药必备，西洋参片或茶对抗高原反应和提高抵抗力有帮助；3．茶/咖啡：西藏气候干燥，需要多喝水，带点好茶会感觉很舒服；4．胶卷：使用胶片相机要多备些胶卷，一是你会超计划使用，二是本地购买不保险；5．电池和储存卡：使用数码相机因温度低电池消耗会快，最好多带一块备用电池和储存卡；6．提醒爱美的您：因西藏光照强烈，温相差大，在藏旅游宜穿宽松、保暖的衣服，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤7．提醒爱购物的您：西藏购物大部分都集中在拉萨的八角街，这里的工艺品种类繁多，如：手镯、戒指、项链、唐卡、牛头、羊头、藏式生活器具、藏式佛教法器。在八角街由游客自由购物，一般可讨价还价。要买虫草、藏红花、藏药成品药，应选用国营药店。购买贵重工艺品应咨询导游或熟人。藏刀不能带上飞机，可让出售者或导游邮寄。最好的办法是少购物和购买价值不高的纪念品送朋友等。

进藏小常识一、西藏的气候：
超过4000米的平均海拔、复杂的地形地貌、高空大气环流和太阳辐射等因素造就了西藏地区独特的确高原气候。其气候特点是：空所稀薄，约为海平面空气密度的60%——70%；含氧量少，比海平面的含氧量减少35%——40%；气压低，仅为海平面的一半，水沸点为84%——87%左右。日照时间长，各地全年平均日照数在1550至3390小时之间。气温低，温度年变化小而日变化大。干湿季分明，且干季多风。每年4-9月为雨季，10月至次年3月为干季节。
二、高原反映：
对于常年在低海拔地区生活的我们来说，初上高原时，每个人多多少少都会有一些高原反应。至于什么样的人易有高原反应并没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，许多的反应症状都是由于自身的心理作用而引起的，如恐惧心理，缺乏战胜疝原反应决心的人，出现高原反应的机会就多。但心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患有严重贫血．高血压和婴幼儿的人不要盲目进入高原，如果你确实需要进入高原，请在医生的指导下进行必要的检查和护理。高原反应的症状如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后都会逐步减轻或自然消失。因此建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。

三、如何预防高原反应：※禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天、高原安等抗机体缺氧的保健品。※提前一周服用红景天或高原安等抗高原药物，可以缓解高原反应症状。

※刚到高原时行动放缓，多喝水，多吃水果，充分休息可以加快生理调整适应期。
※初到高原嘴唇容易开裂，如果你能喝酥油茶建议你喝点，很有用的。

四、高山病的急救办法：
给氧和降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其它并发症。立即休息，将病患者移至无风处，若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，高山病患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重之患者仍需送医处理。
五、旅行出发前准备事项：※心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。

※身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。有条件的话可作一下体检。另外，在进藏前不要刻意去锻炼身体，如果你在平时一直坚持锻炼，在进藏前10天应停下来，因为通过锻炼后的身体耗量大，反而会增加在高原时心脏的负担，而引起高原反应。※物品准备：在高原宜穿宽松、保暖的衣服因此需准备长袖衣裤、羊毛衫、防水外套，防水带、内衣裤三套、秋衣等同时带好50-70升的背包、一双透气保暖的旅游鞋、手表、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、西洋参等物品。

※友情提示：足够的胶卷（如果是数码相机，请备好数码卡）、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
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