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| 产品概要 |
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住宿标准 |
购物自费 |
天数 |
| 西藏 |
拉萨全程携程四钻各氧酒店/家松村1晚观景民宿1晚鲁朗喜路酒店/林芝五佳景观别墅酒店 |
有购物/无自费景点推荐 |
11天 |
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| 简要行程 |
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第1天：太原  拉萨 (Z21次列车 全程3241公里,行驶约36小时20分左右) | 敬请自理 | 火车硬卧 | | 第2天：火车上欣赏沿途风光 | 敬请自理 | 火车硬卧 | | 第3天：抵达拉萨，接站入住酒店 | 敬请自理 | 早餐× 中餐× 晚餐× | | 第4天：最美索松村（大峡谷北岸）-大峡谷南岸（观光车）-南迦巴瓦热气球体验-田园小火车-色季拉山口-穿越鲁朗林海（车游）-“诗画”鲁朗国际小镇 | 早餐✔ 中餐✔ 晚餐× | 大峡谷索松村 | | 第5天：最美索松村（大峡谷北岸）-大峡谷南岸（观光车）-南迦巴瓦热气球体验-田园小火车-色季拉山口-穿越鲁朗林海（车游）-“诗画”鲁朗国际小镇 | 早餐✔ 中餐✔ 晚餐✔ | 鲁朗国际小镇 | | 第6天：“诗画”鲁朗国际小镇-返程鲁朗林海盘山路-尼洋河风光- G318（拉林高速）-藏式村落-“千年”秀巴古堡/尼洋阁或桃花沟-拉萨 | 早餐✔ 中餐✔ 晚餐✔ | 德朋/吾思藏或同级 | | 第7天：藏梵阁唐卡博览中心-岗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-拉萨 | 早餐✔ 中餐✔ 晚餐✔ | 德朋/吾思藏或同级 | | 第8天：探秘圣城-布达拉宫（含讲解）-药王山观景台-八廓街-大昭寺广场 | 早餐✔ 中餐✔ 晚餐× | 德朋/吾思藏或同级 | | 第9天：拉萨 太原 | 早餐✔ 中餐× 晚餐× | 火车 | | 第10天：火车上欣赏沿途风光 | 敬请自理 | 火车硬卧 | | 第11天：抵达太原 | 敬请自理 | 温馨的家 |
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| 产品经理推荐（特色） |
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【贴心赠送】赠送高山矿泉水/藏族最高礼仪—洁白哈达接站/随车配备红景天； 【优选住宿】拉萨全程指定携程四钻含氧酒店、索松村1晚观景民宿酒店（南迦巴瓦脚下返璞归真，多一度恬静）、鲁朗小镇必居或喜路酒店（林芝五佳景观别墅酒店）： 【有氧服务】每人配备一台高端高纯度便携式制氧机，有氧行； 【吃货纵享】正餐餐标：30元/人；正宗鲁朗石锅鸡、大峡谷自助餐、藏式烤羊篝火晚会、牦牛肉汤锅； 【乘车体验】座椅空座率接近30%，舒适舒心大空间享受。全程提供咖啡+热水+红景天草药茶+口罩； 【高空体验】西藏南迦巴瓦热气球体验，耳目一新的高空体验，揭开南迦巴瓦神秘的面纱； 【旅拍体验】羊湖藏装旅拍体验，体验藏装，藏式烈焰篝火锅庄； 【尽享美景】深度游玩，带你深入了解惬意而慢调的西藏—— 日照金山南迦巴瓦峰——浪漫热气球瞰峡谷 人间仙境览绝美风光——诗画田园意赏鲁朗 美不胜收神湖巴松措——徒步湖心岛祈福缘 田园小火车游鲁朗：香巴拉秘境，雪山、林海、田园够花了一幅恬静、优美的“山居图”
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| 行程安排 |
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 第1天：太原 拉萨 (Z21次列车 全程3241公里,行驶约36小时20分左右) |
| 今日为集合日；太原晚22:30火车站集合出发； 乘目前国内最先进的全封闭式庞巴迪有氧列车Z21次火车前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨。 太原出发参考车次：（首选方式一） 方式一：Z21次00:18-第二天11:21，全程3131公里,行驶约34小时55分; 方式二：太原-西宁T175次16:00集合，18:29发车-次日10:34分抵达西宁，次日西宁-拉萨（第二天，特别说明火车以实际安排出票为准)，抵达西宁后可根据转车时间自由安排活动，时间抵达早的转乘晚火车进藏的可将行李寄存火车站后自行前往西宁市区休息闲逛用餐，后乘坐所预定的车次前往西藏！ |
|  敬请自理 |  火车硬卧 | 当日温馨提示：1.此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。
2.报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。所出火车票票面多数为北京西站始发，火车票拿票方式：网票自行凭出游者本人有效二代身份证原件到就近的铁路代售点或火车站换取纸质车票；若不是网票会快递给您或者在出游当天火车站送票，具体以工作人员通知为准，请签约时务必提供准确的快递接收地址和联系人信息。
3.由于进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求。
4.西藏进入旺季，火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。
5.参考车次：太原/拉萨Z21次（00：25分/第三日12：20）
太原/西宁T175次（18：31-次日10:41）或其他车次。次日西宁-拉萨车次待定，以实际出票为准
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| 第2天：火车上欣赏沿途风光 |
| | 途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。太原出发参考车次：Z21次00:18-第二天11:21，全程3131公里,行驶约34小时55分； |
| | 敬请自理 | | 火车硬卧 |
| 第3天：抵达拉萨，接站入住酒店 |
| 抵达拉萨→接站或接机为远方而来的您献上洁白的哈达→入住酒店→适应高原性气候。
特别安排： （拉萨全程含氧酒店或每标免费提供一台家用制氧机）这也是唯一能有效缓解高原反应痛点的解决方法 温馨提示：当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。一般轻微恶心，呕吐，头晕，头痛属于常见高反，不用特别紧张，请保持良好心态，好好休息，如高反特别严重者，建议到就近诊所或医院就医，遵医嘱。接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。 1： 22 点之前抵达拉萨航班时间安排由接送中心统一接机，工作人员提前一天联系游客，保障您抵达拉萨后安排接送机。 2： 22 点之后抵达拉萨的航班需游客自行乘坐民航大巴到市区民航局，再自行打车前往入住酒店（打车费用约 20 元左右一车，民航大巴费用 30 元/人，请留好小票）费用由地接次日退还 3：接送火车/飞机：工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。导游会于22点前电话通知明天的集合时间。 |
| | 敬请自理 | | 早餐× 中餐× 晚餐× | 当日温馨提示：1：拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：接站师傅在栏杆处接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。
2：拉萨贡嘎机场：接机在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。
3：送站或送机时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在送团前会提前跟客人联系，请务必给予准确的联系方式，保持畅通收到短信后请及时回复。
4：西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。
5：西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。
6：因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。
7：酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。
8 抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。 |
| 第4天：最美索松村（大峡谷北岸）-大峡谷南岸（观光车）-南迦巴瓦热气球体验-田园小火车-色季拉山口-穿越鲁朗林海（车游）-“诗画”鲁朗国际小镇 |
| 1、早上 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。 2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解） 3、下午14:00左右到达“措高”【巴松措】参观。 4、下午 18:30左右达到【雅尼湿地】参观。 5、下午19:20左右抵达【雅鲁藏布大峡谷】景区，之后换乘景区直通车。 6、下午20:00左右到达索松村用餐，随后入住酒店。 |
| | 早餐✔ 中餐✔ 晚餐× | | 大峡谷索松村 | | 当日温馨提示：若索松村民宿资源紧张（如在桃花节（3月-4月）、国庆期间），则将索松村住宿改为八一镇住宿。 |
| 第5天：最美索松村（大峡谷北岸）-大峡谷南岸（观光车）-南迦巴瓦热气球体验-田园小火车-色季拉山口-穿越鲁朗林海（车游）-“诗画”鲁朗国际小镇 |
| 1、上午8:00 左右从酒店集合前往【雅鲁藏布大峡谷】景区。 2、进入景区由景区观光车带领游客参观各个观景平台，期间乘坐【热气球】。 温馨提示：大峡谷景区观光车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；观光车的发车时间由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；环保车播放语音讲解；游览期间，需听从环保车司机的时间安排；地接导游在景区门口等候游客（导游不带客人进入景区游玩）敬请谅解！ 3、中午12:00 左右享用景区用自助餐。 4、下午15:30左右抵达小火车乘车地点，随后前往色季拉山山口参观，期间车游鲁朗林海。 5、下午17:20左右抵达鲁朗国际小镇，随后享用晚餐，入住酒店。 |
| | 早餐✔ 中餐✔ 晚餐✔ | | 鲁朗国际小镇 | | 当日温馨提示：若因大雪封山、军用物资运输封路、道路修整等原因导致车辆无法前往鲁朗小镇，则鲁朗小镇的住宿改为八一镇，同时取消鲁朗小镇深度游。 |
| 第6天：“诗画”鲁朗国际小镇-返程鲁朗林海盘山路-尼洋河风光- G318（拉林高速）-藏式村落-“千年”秀巴古堡/尼洋阁或桃花沟-拉萨 |
| 1、上午7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏【尼洋河风光】。 2、上午10:00 左右参观【西藏特色藏式村落】（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时）。 3、中午12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。 4、下午14:00左右参观“千年”【秀巴古堡】/【尼洋阁】或【桃花沟】。 5、下午18:00 参加【烤羊晚会】，后入住酒店休息。 |
| | 早餐✔ 中餐✔ 晚餐✔ | | 德朋/吾思藏或同级 |
| 第7天：藏梵阁唐卡博览中心-岗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-拉萨 |
| 1、上午7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。 2、中午12:00 旅游定点餐厅用午餐。 3、下午15:00 左右游览婀娜多姿的【羊卓雍湖】，享受圣湖旅拍服务。 4、下午18:00 左右入住酒店 |
| | 早餐✔ 中餐✔ 晚餐✔ | | 德朋/吾思藏或同级 |
| 第8天：探秘圣城-布达拉宫（含讲解）-药王山观景台-八廓街-大昭寺广场 |
| 1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。 2、圆梦【布达拉宫】（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）。 3、漫步【八角街】（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。 |
| | 早餐✔ 中餐✔ 晚餐× | | 德朋/吾思藏或同级 | 当日温馨提示：1：请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫。
2：参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可
5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。
6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。
7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。 |
| 第10天：火车上欣赏沿途风光 |
| | 拉萨返回太原的火车上欣赏沿途风光。 |
| | 敬请自理 | | 火车硬卧 |
| 第11天：抵达太原 |
| | 早03:50抵达太原站，结束愉快旅行！ |
| | 敬请自理 | | 温馨的家 |
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| *以上行程可能会因天气、路况等原因做相应调整，敬请谅解！ |
| 费用说明 |
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| 费用包含： |
1、【往返大交通】太原-拉萨-太原往返火车硬卧，由于出行人数激增，西藏火车票资源紧缺，出票车次可能会有直达或者中 转换乘的可能，换乘车次出发时间以出团通知为准，中转城市可能会在西宁或者兰州，我们会尽力衔接好您的出游，特殊 情况请您谅解，以出团通知为准。保证每人一铺，不保证同行的人是否挨在一起。如遇出到软卧客人需车站现补差价，请 客人予以配合。若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站取票退票，我社不能代退。如 遇所出车票为团队票，根据铁路部门规定，如在火车发车前 48 小时以内取消则不能退票，车票全损，请游客悉知。
如您回程升级飞机：拉萨—太原机票经济舱（含机场建设税和燃油税）。直飞经停或者中转联程（成都/重庆/昆明/兰州/西宁等转机飞太原，或拉萨飞西安，西安乘车返回太原）以实际出团通知为准，如需指定航班请补差价，如已出票客人取消按航空公司退票规定执行。（特别提示：2017 年 1 月 1 日起航空新规中明确，因天气.突发事件.空中交通管制.安检以及旅客等非承运人原因，造成航班在始发地出港延误或者取消，承运人(即航空公司)应当协助旅客安排餐食和住宿，费用由旅客自理）接西藏机场通知，乘坐飞机返程的游客必须提前2小时抵达机场，西藏部队较多，经常会有军车长龙出现在机场的路上，为了游客不被误机，故在起飞前提前3小时以上送机。散客拼团个别客人的接送机均有散客接送中心安排接送（拼车），如需临时送机的不能安排。接送中心按照航班起飞时间统一安排接送时间，如不接受接送时间安排的视为自动放弃此项服务。
【用车标准】当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃行程，所有费用不予以退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车负负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
2、【用餐标准】6早9正，早餐为酒店含早（不吃不退），正餐30一餐/人，含特色餐，行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）
3、【门票标准】含景点首道门票, 报价已按西藏折扣门票核算，任何证件均无优惠可退；如因政策性及天气原因无法参观景点,现退门票费用。如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退。
4、【住宿标准】拉萨段携程四钻标准酒店（全程含氧）+林芝一晚索松村观景民宿+一晚鲁朗小镇当地五星酒店（318最具舒适酒店）/林芝八一四钻酒店。（若遇特殊情况索松村和鲁朗小镇住宿可改为八一镇）
拉萨携程4钻参考酒店：德朋、吾思藏（备选：兰泽假日、岷山银桥、岷山圣瑞斯或同级）
索松村：古藏工布庄园、桃花园或其他民宿
鲁朗小镇：必居酒店、喜路酒店
（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解！）
5、【导服标准】专业持证地接导游讲解服务；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解释。
6、【保险说明】西藏旅行社责任险（强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险等其他险种）
7、【自费购物说明】全程无自费，工艺品+藏民家访，绝无强制消费(注：景区附近有购物场所,非本社安排,若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与本社无关.不便之处,敬请见谅！) |
| 费用不含： |
1、自由活动期间交通费、餐费、等私人费用。
2、行程中未提到的其它费用：如特殊门票、游船（轮）、观光车、电瓶车、缆车、索道等费用。
3、儿童的“旅游费用包含”内容以外的所有费用。例如产生超高餐费、门票等需客人另付！
4、个人购物、娱乐等消费。
5、因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用，及个人所产生的费用等。
6、航空保险、旅游意外保险；因旅游者违约、自身过错、自身疾病，导致的人身财产损失而额外支付的费用。 |
| 购物信息：
*购物自愿消费，绝无任何强制，请监督！ |
| 预订须知 |
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交 通： （1）合同一经签订且付全款，团队机票、列车票、船票即为出票，如因个人原因不能出行，产生的损失需由个人负责。（2）飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。（3）本产品如因淡季或收客人数较少，有可能与相近方向的发班线路拼车出游，届时请游客见谅。
住 宿： 按2人入住1间房核算，如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性别团友拼房；如不愿拼房或未能拼房，请补齐单房差以享用单人房间。
团队用餐： 十人一桌，十菜一汤，人数不足十人时，在每人用餐标准不变的前提下调整餐食的分量。
游 览： （1）景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。（2）行程中需自理门票和当地导游推荐项目，请自愿选择参加。（3）请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。（4）团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社，由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。（5）如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览，行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。（6）出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。
购 物： 当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，务必索要发票,如遇导游强制购物，请及时联系我社客服，我们会第一时间处理
差价说明： （1）如遇国家政策性调整门票、交通价格等，按调整后的实际价格结算。（2）赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的，费用不退。（3）如遇区域性促销活动，产生不同预订城市价格差异，差价不予退还。（4）本线路价格为团队行程综合旅游报价，持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。
出团通知： 出团通知最晚于出团前1天发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
意见反馈： 请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
活动说明： *如您被法院列入全国失信被执行人名单，您可能无法正常出游，您可于报名前自行核实，避免不必要损失。
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| 温馨提示 |
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西藏旅游温馨提示：
1．保险：因西藏旅游的特殊性，建议在当地购买保险（或者委托旅行社代买旅游人身意外险.）2．药品：高原安冲剂+胶囊临行前5--7天服用，效果较好。其他感冒药、预防感冒药、肠胃药必备，西洋参片或茶对抗高原反应和提高抵抗力有帮助；3．茶/咖啡：西藏气候干燥，需要多喝水，带点好茶会感觉很舒服；4．胶卷：使用胶片相机要多备些胶卷，一是你会超计划使用，二是本地购买不保险；5．电池和储存卡：使用数码相机因温度低电池消耗会快，最好多带一块备用电池和储存卡；6．提醒爱美的您：因西藏光照强烈，温相差大，在藏旅游宜穿宽松、保暖的衣服，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤7．提醒爱购物的您：西藏购物大部分都集中在拉萨的八角街，这里的工艺品种类繁多，如：手镯、戒指、项链、唐卡、牛头、羊头、藏式生活器具、藏式佛教法器。在八角街由游客自由购物，一般可讨价还价。要买虫草、藏红花、藏药成品药，应选用国营药店。购买贵重工艺品应咨询导游或熟人。藏刀不能带上飞机，可让出售者或导游邮寄。最好的办法是少购物和购买价值不高的纪念品送朋友等。
进藏小常识一、西藏的气候：
超过4000米的平均海拔、复杂的地形地貌、高空大气环流和太阳辐射等因素造就了西藏地区独特的确高原气候。其气候特点是：空所稀薄，约为海平面空气密度的60%——70%；含氧量少，比海平面的含氧量减少35%——40%；气压低，仅为海平面的一半，水沸点为84%——87%左右。日照时间长，各地全年平均日照数在1550至3390小时之间。气温低，温度年变化小而日变化大。干湿季分明，且干季多风。每年4-9月为雨季，10月至次年3月为干季节。
二、高原反映：
对于常年在低海拔地区生活的我们来说，初上高原时，每个人多多少少都会有一些高原反应。至于什么样的人易有高原反应并没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，许多的反应症状都是由于自身的心理作用而引起的，如恐惧心理，缺乏战胜疝原反应决心的人，出现高原反应的机会就多。但心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患有严重贫血．高血压和婴幼儿的人不要盲目进入高原，如果你确实需要进入高原，请在医生的指导下进行必要的检查和护理。高原反应的症状如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后都会逐步减轻或自然消失。因此建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。
三、如何预防高原反应：※禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天、高原安等抗机体缺氧的保健品。※提前一周服用红景天或高原安等抗高原药物，可以缓解高原反应症状。
※刚到高原时行动放缓，多喝水，多吃水果，充分休息可以加快生理调整适应期。
※初到高原嘴唇容易开裂，如果你能喝酥油茶建议你喝点，很有用的。
四、高山病的急救办法：
给氧和降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其它并发症。立即休息，将病患者移至无风处，若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，高山病患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重之患者仍需送医处理。
五、旅行出发前准备事项：※心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
※身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。有条件的话可作一下体检。另外，在进藏前不要刻意去锻炼身体，如果你在平时一直坚持锻炼，在进藏前10天应停下来，因为通过锻炼后的身体耗量大，反而会增加在高原时心脏的负担，而引起高原反应。※物品准备：在高原宜穿宽松、保暖的衣服因此需准备长袖衣裤、羊毛衫、防水外套，防水带、内衣裤三套、秋衣等同时带好50-70升的背包、一双透气保暖的旅游鞋、手表、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、西洋参等物品。
※友情提示：足够的胶卷（如果是数码相机，请备好数码卡）、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。 |
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直接通过山西游虎旅游网下单，在线选择产品并填写相关信息后，提交订单。我们看到订单后会马上与您联系确认您的订单。
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我们可以通过传真的方式、邮件、或在线签约等方式与您签订旅游合同。合同签订以后您再进行支付定金。
确保您的个人利益。 |
| 门市签约： |
在门市进行签约付款。 山西友谊国旅唯一地址：太原市双塔西街双塔宾馆东楼一层。查看地图及详细乘车路线 |
| 上门签约： |
上门区域范围，太原市内。 |
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信用卡：
无需开通网上银行，支持大额支付，包括：中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、宁波银行、平安银行、上海银行 |
| 门市支付： |
门市现金付款，刷卡，支付宝支付 |
| 对公汇款： |
通过银行将相关款项汇至指定账户。查看汇款帐号 |
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| 用户点评 |
（ 产品关键词：太原到西藏旅游 ） |
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